運動の前に姿勢・骨格を整える重要性
運動の前に「姿勢・骨格」を整える重要性 こんにちは！THE HORSE FACEのTAKAです。 今回からブログで身体にまつわることについてご紹介していきます。正直、女性でない僕が女性の身体について記載していくのは説得力があるのか不安な部分もありますが、普段の仕事でお客様から質問される内容や、こうすれば良くなるよ。というアドバイスを記載できたらと思っています。 初回の記事は、トレーニング前に知っておいてもらいことをご紹介します。 それは、「 地球に生きている以上、重力による負荷がかかっているので、生活の中でトレーニングするつもりで、姿勢や筋肉に意識を持つ 」ということです。 NASAから”最強の健康法”を知る 「 NASA式 最強の健康法 」という書籍にも書かれていることですが、日頃の生活の意識を変えるだけで姿勢や行動が変わり、結果的に良いスタイルになります。 実際には、それだけで理想のプロポーションにぐっと近づけるのは気が遠くなるくらいの日数がかかるので、自宅でも簡単にできて、習慣化できるトレーニングをしていく必要はあります。 人によって骨格や生活スタイルが違うので、生きていく中で形成されてしまった姿勢も異なります。そのため、悩みも人それぞれになり、トレーニング方法も異なります。 理想の姿勢とエクササイズとは？ 理想の姿勢も人それぞれのところはありますが、僕が理想としているのは、無理のない背筋が延びた、疲れない身体を作っていくことだと考えています。 身体は意識しないとその存在をないもののように感じてしまいます。怪我や痛みがあるとその存在にも気がつきますが、日頃気にしていれば、痛みとは無縁の生活を送ることができます。 骨を動かす筋力を上げていこう 骨格は、整体の施術で少しづつ整えることができます。ご存知の方もいるかと思いますが、背中が曲がってしまっている人も繰り返し施術を受けることで良い姿勢にすることができます。 世界的に有名な動画を2つ紹介します。 背中が曲がった病気の男性を改善した例 生まれつき背中が曲がってしまっている男性の背筋を伸ばす動画があります。 整体は徐々にですが、骨を整えていけるという実例として参考になるので興味のある方は見てくだ